Quand on pense massage, on se réfère très souvent au dos, aux épaules ou à la nuque, et la tête reste généralement une zone non explorée. Pourtant de nombreux muscles provenant du dos ou du cou s'attachent à la tête à la base du crâne.
En plus de vous permettre de vous relaxer, le massage du cuir chevelu apporte globalement de nombreux bienfaits, notamment pour la pousse des cheveux. Quelles sont les bonnes pratiques?
Les avantages d’un massage régulier du cuir chevelu
Apaisement, relaxation et détente
Le massage de la voûte crânienne a pour premier avantage d’apporter de l’apaisement et de la relaxation. Mais grâce aux effets des mouvements circulaires sur la tête, au niveau des racines, les cheveux en profitent également. La pression adéquate, exercée sur le cuir chevelu, le rend alors plus souple. Cela permet en effet de fortifier la fibre capillaire pour des cheveux à la fois plus brillants et plus résistants.
Oxygénation du système vasculaire du cuir chevelu
Les mouvements circulaires du massage crânien apporteraient une meilleure oxygénation au niveau du système vasculaire du cuir chevelu. En effet, les bulbes profiteraient alors d’une riche irrigation sanguine, ce qui rend la pousse plus régulière.
Plus généralement, un massage de la tête, correctement pratiqué, apporte en plus les bienfaits suivants :
- Soulagement des maux de têtes
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Soulagement des tensions et du stress, etc.
Massage du crâne: les bonnes pratiques pour aider les cheveux à pousser
Comme énoncé précédemment, en plus de vous permettre de vous relaxer, le massage du cuir chevelu apporte globalement de nombreux bienfaits, notamment pour les cheveux : elle favorise la pousse, limite la chute des cheveux, tout en contribuant à rendre les fibres plus fortes et plus vigoureuses.
Le massage du crâne stimule la circulation sanguine et libère les cellules mortes et les pellicules qui, grâce au modelage, se détachent de la peau du crâne, l'oxygènent et lui permettent de mieux respirer. Les follicules pileux reçoivent ainsi plus de nutriments, favorisant ainsi la croissance des cheveux et réduisant la chute des cheveux.
Comment pratiquer le massage crânien pour favoriser la pousse des cheveux ?
Pour bien s'auto-masser le cuir chevelu, il n’y a rien de plus simple. Le principe est d'effectuer des mouvements circulaires au niveau de vos racines. Faites alors bien attention à ne pas frotter le cuir chevelu au risque de provoquer des pellicules ou des irritations.
Vos mouvements doivent être à la fois doux et bien précis. Vous devez faire en sorte de décoller vos doigts afin de ne pas trop exercer de pression sur votre tête.
Avant de commencer, vous pouvez vous brosser les cheveux. Pour ce faire : penchez la tête vers le bas et munissez vous d’une brosse souple en fibres naturelles pour éviter de vous casser les cheveux.
Commencez par vous brosser les cheveux petit à petit et une fois que vous avez terminé, vous pouvez relever la tête et vous brosser du côté droit vers le côté gauche.
Cette technique permet en effet d’activer l’oxygénation de votre cuir chevelu et de rendre la séance plus agréable. Pour les cheveux texturés, assurez vous de les avoir convenablement démêlés avant de procéder au brossage.
Pour le massage, vous pouvez commencer par le dessus de la tête, en passant sur le long du crâne. Prenez bien soin de passer sur toutes les parties de votre tête : le dessus, les côtés et la nuque. Vous devez être souple dans vos mouvements en utilisant uniquement le bout de vos doigts. La séance peut durer entre 2 à 3 minutes en fonction de vos envies pour de meilleurs résultats.
Si vous le souhaitez, appliquez une huile de support de votre choix sur le cuir chevelu. Ensuite, utilisez vos doigts pour faire de petits mouvements de rotation de votre cou vers votre front. Grâce à ces premiers gestes, vous stimulerez la microcirculation cutanée du cuir chevelu. Faites cela pendant 2 minutes.
Après avoir activé la micro stimulation, vous vous concentrerez sur différents points du crâne. Avec vos mains à plat sur le dessus de votre crâne, appuyez légèrement et faites des mouvements circulaires. Faites cela pendant 2 à 3 minutes avant de passer à l'étape suivante.
Ensuite, concentrez vous sur la ligne médiane du crâne. Pour ce faire, placez votre main sur le front. L'autre main appliquera une légère pression du cou vers le haut du crâne. Faites cette étape pendant 2 à 3 minutes également.
Besoin d'huile ou pas pour bien se masser le cuir chevelu?
Il est tout à fait possible de masser votre cuir chevelu avec de l’huile ou sans huile. Cela dépend du moment pendant lequel vous souhaitez pratiquer le massage crânien. Le meilleur moment pour vous masser les cheveux est sous la douche, lors d’un shampoing. En effet, en plus de nettoyer les résidus et la saleté, le shampoing permet également de profiter d’un moment agréable pour votre cuir chevelu.
En définitive, si vous le souhaitez, vous pouvez librement profiter des bienfaits des huiles naturelles pour vos cheveux pendant un massage du crâne.
- Si vous êtes un habitué des bains d’huile, ce sera le moment idéal pour pratiquer un peu de massage. L’huile de coco, l’huile de ricin ou encore, l’huile d’amande douce ou de jojoba sont de bonnes huiles naturelles à utiliser pour un massage du cuir chevelu. Le choix de l’huile devra dépendre bien entendu, de la nature de vos cheveux et de leurs besoins.
- En revanche, si vous n’êtes pas un grand adepte des bains d’huile, il est tout à fait possible de n’utiliser qu’une petite noisette de beurre végétal pour masser les cheveux.
Quelques Restrictions
Il est recommandé d'éviter de se masser les tempes de façon hasardeuse. Ces zones contiennent des terminaisons nerveuses vitales. Ce massage ne doit donc être effectué que par un professionnel de la santé. Faites également attention à masser le cuir chevelu sans le frotter. Cela peut provoquer des irritations et l'apparition de pellicules à terme.
D'autres méthodes de massage existent, comme le pincement ou la ventouse. N'hésitez pas à en essayer plusieurs . Au final, le résultat est le même, ce n'est qu'une question de confort. Quoi qu'il en soit, vos cheveux seront débarrassés de leurs impuretés et votre cuir chevelu sera plus doux et plus détendu.
Notre Conseil beauté des cheveux
Le massage du cuir chevelu est aussi un moyen de mieux faire pénétrer les produits destinés à favoriser la repousse en cas de chute des cheveux. Notez que contrairement à la croyance populaire, cela n'a aucun effet sur la pénétration du shampooing et de l'après-shampooing.
Se masser le crâne soi-même ou aller en institut ?
- Le faire soi-même, apporte l’avantage simple de se faire du bien au quotidien, à coût zéro. Pour cela, le mieux est d'apprendre les bons gestes avec un expert.
- En institut ? On se fait chouchouter, on s'abandonne aux mains expertes des spécialistes du massage et de la relaxation. Vous vivrez alors une expérience de détente optimale et vous recevrez des soins professionnels et personnalisés.
L'idéal serait bien sûr, de combiner les deux pratiques pour obtenir les meilleurs résultats à long terme.
