Prendre soin de ses pieds n’est pas seulement une question d’esthétique, mais aussi de santé et de bien-être général, d' hygiène et de confort. Ainsi, nos pieds méritent bien une attention particulière de notre part.
Voici nos conseils et recettes maisons pour des pieds qui restent doux et lisses, toute l'année. Finis les talons fendillés et craquelés, les callosités et les pieds rugueux sous la couette. On vous dit tout!
Prendre soin de ses pieds est essentiel pour plusieurs raisons :
- Santé Générale: Nos pieds supportent tout notre poids et nous permettent de nous déplacer. Prendre soin d’eux contribue à maintenir une bonne posture et à éviter les douleurs dorsales, les problèmes articulaires et les blessures.
- Hygiène : Les pieds sont souvent enfermés dans des chaussures, ce qui crée un environnement chaud et humide propice à la prolifération des bactéries et des champignons. Prendre soin de ses pieds aide à prévenir les infections fongiques et les mauvaises odeurs.
- Esthétique : Des pieds bien entretenus sont agréables à regarder et à toucher. Des talons secs, des callosités et des ongles mal soignés peuvent nuire à l’apparence générale.
- Confort : Des pieds doux et lisses procurent un grand confort au quotidien. Ils vous permettent de marcher, courir et rester actif sans gêne ni douleur.
En somme, entre les frottements, les agressions extérieures et le manque d’hydratation, il est essentiel de prendre soin de nos pieds pour les garder doux, lisses et en bonne santé. Alors, accordons leur l’attention qu’ils méritent!
Des Pieds Doux et Lisses toute l'année: 4 bonnes pratiques à adopter
Comme dit plus haut, prendre soin de nos pieds est essentiel, et pas que pour les beaux jours. Voici de manière non exhaustive, quatre bonnes pratiques maison, simples et peu coûteuses, pour garder des pieds doux de bébé.
1. Hydrater ses pieds tous les jours
Pour maintenir la douceur des talons, de la plante du pied, des orteils et des ongles ainsi que la fraîcheur de la peau, il est recommandé d' appliquer tous les jours une huile ou une crème nourrissante et hydratante, à base de vitamine E. Oindre toutes la plante des pieds, des talons aux orteils, idéalement le matin avant de commencer la journée et le soir avant le coucher.
Certaines personnes préfèrent s' hydrater abondamment les pieds le soir avant d'aller au lit, pour des résultats plus rapides.
Comment bien hydrater ses pieds le soir?
Utilisez deux poches plastiques de la taille de vos pieds. Appliquez abondamment une huile végétale riche en vitamine E ou votre crème maison sur vos pieds, puis mettez les poches et des chaussettes par-dessus. Laissez agir pendant la nuit. Le matin, vos pieds sont doux et nourris.
Quelques huiles végétales efficaces pour des pieds bien hydratés et doux
La grande majorité des huiles végétales sont riches en vitamine E, mais c’est l’ huile de germe de blé qui en aurait la teneur la plus élevée, avec 149,5 mg pour 100 g. L' huile de tournesol en est également bien pourvue, avec environ 75 mg de vitamine E pour 100 g. L’huile de coco ou l’huile d’olive et l'huile de palmiste sont également d’excellentes options pour adoucir la peau des pieds.
Deux recettes simples de crèmes maison pour adoucir les Talons fendillés
La plupart du temps, nos pieds deviennent rugueux à cause des callosités. Les talons, en particulier, ont besoin d’une attention particulière. Optez pour une crème maison qui va les hydrater et les rendre plus doux, naturellement. Les ingrédients sont simples et faciles à trouver.
Recette 1. Crème pieds doux, au Beurre de Karité et à l'Huile de Coco
Pour réaliser ce soin maison nourrissant et hydratant pour vos pieds, rien de plus simple:
- Avec un fouet, mélangez 50 g de beurre de karité avec 27 g d'huile de coco.
- Ajoutez ensuite 10 gouttes d'huile essentielle de lavande et 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.
- Pour préserver les huiles du rancissement, ajoutez 5 gouttes de vitamine E (optionnel si vous utilisez votre crème sous 10 jours).
- Transférez la crème dans un pot en verre bien hermétique.
Recette 2. Crème pieds Nourrissante au Beurre Végétal
Les étapes:
- Dans un petit saladier, mélangez 100 g de beurre végétal (cacao, karité, prune, avocat etc.) avec 1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce (ou d'huile d'olive ou de coco).
- Ensuite, rajoutez au mélange environ 5 g de cire d'abeille (blanche ou jaune) ou de la cire de riz pour épaissir votre crème maison.
- Faites fondre les ingrédients ensemble, mélangez les bien jusqu'à obtention d'une texture homogène.
- Votre crème est prête. Transférez la dans un pot hermétique.
L'application régulière de votre crème naturelle maison contribuera à hydrater vos talons en profondeur et à les garder doux et lisses.
Attention:
La vaseline est un produit dérivé du pétrole et n’est pas considérée comme un produit naturel. Elle est fabriquée à partir de la paraffine, qui est extraite du pétrole brut. Bien qu’elle soit largement utilisée pour ses propriétés hydratantes et protectrices, elle ne provient pas directement de sources naturelles telles que les plantes ou les minéraux.
Si vous préférez des alternatives plus naturelles, optez plutôt pour des huiles végétales comme l’huile d’olive, l’huile de coco ou le beurre de karité pour hydrater vos pieds.
2. Faire régulièrement un gommage des pieds
Le gommage des pieds offre plusieurs avantages pour la santé et l’esthétique de la peau de cette zone souvent négligée : élimination des cellules mortes, stimulation de la circulation sanguine, soulagement du stress, prévention des problèmes cutanés ( infections fongiques et callosités par exemple).
Par ailleurs, l'avantage esthétique d'une exfoliation régulière des pieds n'est plus à démontrer. Des pieds exfoliés sont plus doux, lisses et revitalisés.
Préparez un gommage pour vos pieds, avec des ingrédients de votre cuisine :
- Mélangez une demi-tasse de sucre roux, une cuillerée de miel, une demi-tasse d’huile d’olive (ou l’huile de votre choix) et une giclée de jus de citron. Le sucre roux est moins abrasif que le sucre normal. Il aidera à exfolier la peau tout en la maintenant hydratée. Le miel adoucira et hydratera vos pieds, tandis que le jus de citron éclaircira la peau.
- Appliquer le gommage maison sur vos pieds propres et laissez le poser environ 5 minutes. Après un rinçage abondant à l'eau claire, appliquer votre crème hydratante ou votre huile végétale préférée, puis profitez de la douceur de vos pieds!
Astuce : Si vous craignez les effets du sucre ou du jus de citron sur votre peau, remplacez le sucre roux par du sel dans la recette.
Ainsi, inclure le gommage des pieds dans une routine de soins des pieds contribue à maintenir leur santé et leur apparence esthétique. En prenant soin de vos pieds avec un gommage régulier (une à deux fois par semaine), vous leur offrez une attention bien méritée.
3. Offrez vous de temps en temps un bain de pieds relaxant
Le saviez vous? Le bain de pieds est bien plus qu'un simple moment de détente. Voici ses avantages et quelques bonnes pratiques pour en profiter pleinement :
- Amélioration de la Circulation Sanguine
- Soulagement de la Fatigue Générale : les bains de pieds sont à la fois relaxants et énergisants. L'ajout de sel d'Epsom dans un bain de pieds recharge les ions magnésium du corps, boostant ainsi l'énergie et la sérotonine tout en réduisant la tension et l'anxiété.
- Élimination des Toxines: eh oui, selon de nombreux spécialistes, le bain de pieds peut aider à éliminer les toxines. Il suffit pour cela d'utiliser des bains de pieds contenant par exemple de l'argile bentonite et des sels minéraux pour aider à détoxifier votre corps.
- Détente et sensation de bien-êtreQue mettre dans son bain de pieds maison?
En prenant soin de vos pieds avec un bain relaxant de temps à autre, vous chouchoutez votre corps tout entier ! Voici quelques astuces pour un bain de pieds maison réussis :
• Ajoutez quelques gouttes de savon liquide et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude (ou de Sel d’Epsom) dans une bassine d’eau tiède.
• Trempez vos pieds pendant environ 20 minutes. Le bicarbonate de soude adoucira la peau morte, facilitant son élimination.
Après ce moment bien-être, n'oubliez pas de bien hydrater votre plante des pieds, vos orteils et votre peau.
Autre idée de bain de pieds maison efficace: Mélange Eau de Rose, Sel et Citron
• Dans un bol, mélangez une cuillère à soupe de gros sel, une cuillère à soupe de jus de citron et deux cuillères à soupe d’eau de rose.
• Remplissez une bassine d’eau tiède, versez-y ce mélange et trempez vos pieds pendant 20 minutes. Séchez les ensuite avec une serviette propre et procédez à leur hydratation.
En suivant ces astuces, vos pieds seront prêts à accueillir les journées ensoleillées du printemps ! Prenez soin d’eux, et ils vous le rendront bien.
Et la vaseline dans tout ça?
Attention, la vaseline est un produit dérivé du pétrole et n’est pas considérée comme un produit naturel. Elle est fabriquée à partir de la paraffine, qui est extraite du pétrole brut. Bien qu’elle soit largement utilisée pour ses propriétés hydratantes et protectrices, elle ne provient pas directement de sources naturelles telles que les plantes ou les minéraux.
Si vous préférez des alternatives plus naturelles, optez plutôt pour des huiles végétales comme l’huile d’olive, l’huile de coco ou le beurre de karité pour hydrater vos pieds.
4. Faire un Masque hydratant pour des pieds nourris et sans callosités
- Le masque pieds au Miel : Réparateur Par Excellence
Le miel, en particulier le miel de Manuka, est reconnu pour ses vertus protectrices et réparatrices sur la peau. Voici comment l’utiliser :
• Appliquez une couche généreuse de miel sur vos pieds.
• Laissez poser pendant 20 minutes, puis retirez le masque en massant doucement et rincez à l’eau.
- Le Mélange Eau de Rose, Sel, Citron et Glycérine
Ce masque est une belle surprise pour vos pieds :
• Mélangez ces ingrédients avec de l’eau tiède et appliquez les en masque sur vos pieds.
• Laissez poser 15 à 20 minutes, puis frottez doucement vos talons avec une pierre ponce. Rincez et admirez le résultat!
Se râper les talons des pieds : bonne ou mauvaise idée ?
Après ce tour non exhaustif des bonnes habitudes à adopter pour prendre soin de ses pieds et les garder doux et lisses, on se demande bien si se râper les pieds est bien avisé.
Selon les spécialistes de la question, se râper les talons des pieds peut être une bonne idée, mais il est essentiel de le faire correctement et en prenant certaines précautions. Il y'a bien évidemment un certain nombre de points à considérer.
1. Se râper les talons: avantages
- Élimination des callosités : Râper les talons permet de réduire l’épaisseur de la peau dure et sèche qui se forme sur les talons. Cela peut améliorer assez rapidement l’apparence et la texture de la peau.
- Sensation de douceur : Après le râpage, vos pieds se sentiront immédiatement plus doux et plus confortables.
2. Précautions et Contre-indications du râpage des pieds
- Utilisez une râpe spécialement conçue pour les pieds. Évitez d’utiliser des râpes trop agressives ou des objets tranchants qui pourraient blesser la peau.
- Ne râpez pas trop profondément. Allez doucement et arrêtez dès que vous sentez que la peau rugueuse est éliminée.
- Hydratez bien vos pieds après le râpage. Utilisez une crème hydratante ou de l’huile végétale pour éviter que la peau ne se dessèche davantage.
- Râpez vos talons une fois par semaine ou plus au besoin. Si vous avez des callosités importantes, vous pouvez augmenter la fréquence, mais toujours avec précaution.
- Si vous êtes diabétique, consultez un professionnel de la santé avant de râper vos talons, car cela peut augmenter le risque de blessures et d’infections.
En résumé, le râpage des talons peut être bénéfique pour obtenir des pieds doux et lisses, mais il est important de le faire avec précaution et de prendre soin de vos pieds après. Si vous avez des doutes, consultez un podologue ou un professionnel de la santé des pieds.
Les callosités : comment les éviter ?
Pour prévenir les cors, callosités et durillons aux pieds, voici quelques astuces naturelles
1. Choix des Chaussures :
Optez pour des chaussures souples sur le dessus et adaptées à la forme de vos pieds. Elles doivent être assez larges et sans coutures internes pour éviter les frottements gênants.
Assurez-vous que vos chaussures ne soient pas trop serrées, laissant un espace sur le côté et au-dessus de vos orteils.
2. Hygiène des Pieds
Comme mentionné au début de cet article, adopter une bonne routine soin des pieds est primordial. Lavez vos pieds tous les jours et séchez-les bien, en insistant sur l’espace entre les orteils. Appliquez une crème hydratante pour prévenir l’hyperkératose (épaississement de la peau).
Si vous avez plus de 75 ans, faites examiner vos pieds par un médecin. Les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des lésions favorisant les chutes.
En suivant ces conseils, vous réduirez le risque de callosités et garderez vos pieds doux et en bonne santé.
Sept Mauvaises pratiques à éviter si on veut garder des pieds doux et lisses
Prendre soin de ses pieds est certes crucial, mais il est tout aussi important d’éviter certaines pratiques qui pourraient nuire à leur santé.
Voici quelques mauvaises habitudes à éviter :
1. Couper les Cors et Callosités avec des Objets Tranchants. Utiliser des ciseaux, des lames de rasoir ou des objets pointus pour enlever les cors et callosités peut entraîner des coupures, des infections et des saignements. Optez plutôt pour des méthodes douces et sûres.
2. Marcher Pieds Nus en Milieu Inapproprié. Marcher pieds nus sur des surfaces rugueuses, comme le béton ou les graviers, peut provoquer des abrasions et des blessures. Portez des chaussures appropriées pour protéger vos pieds.
3. Ignorer les Signes d’Infection. Si vous remarquez des rougeurs, des gonflements, des démangeaisons ou des douleurs anormales sur vos pieds, consultez un professionnel de la santé. Ignorer ces signes pourrait aggraver une infection.
4. Porter des Chaussures Inadaptées : Des chaussures trop serrées, mal ajustées ou à talons hauts peuvent causer des problèmes tels que des cors, des ampoules et des déformations des pieds. Choisissez des chaussures confortables et adaptées à la forme de vos pieds.
5. Négliger l’Hydratation : Des pieds secs sont plus sujets aux callosités. Hydratez vos pieds régulièrement avec une crème hydratante spécifique pour les pieds.
6. Trop Râper les Talons : Râper les talons est bénéfique, mais ne le faites pas trop souvent ni trop profondément. Une exfoliation excessive peut endommager la peau.
7. Oublier de Couper les Ongles Correctement : Coupez vos ongles droits et ne les raccourcissez pas trop. Évitez de couper les coins trop profondément pour prévenir les ongles incarnés.
En évitant ces mauvaises pratiques et en adoptant une routine de soins appropriée, vous garderez vos pieds en bonne santé et doux comme du velours !
Soigner les Talons Fendillés : 7 Astuces Naturelles Efficaces
Les talons fendillés peuvent être à la fois un problème cosmétique et douloureux. Voici quelques remèdes naturels pour soulager et prévenir les crevasses.
1. Les Huiles Végétales :
- Utilisez de l’huile d’olive, de l’huile de sésame, de l’huile de noix de coco ou toute autre huile végétale.
- Avant d’aller au lit, frottez vos pieds avec une pierre ponce, lavez-les et appliquez généreusement l’huile sur vos talons et plantes des pieds.
- Enfilez une paire de chaussettes propres et laissez agir toute la nuit. Vos talons seront nettement plus doux le matin.
2. L' Exfoliation :
- Éliminez la peau morte et les fissures en exfoliant vos pieds et talons.
- Préparez un gommage maison en mélangeant du riz moulu, du miel et du vinaigre de cidre ou l'une des recettes citées ci dessus.
- Frottez doucement vos pieds avec votre pâte après avoir trempé vos pieds dans l’eau chaude pendant 10 minutes.
3. Lilas Indien (Neem) :
- Écrasez des feuilles de lilas indien (neem) pour obtenir une fine pâte.
- Ajoutez de la poudre de curcuma et appliquez cette pâte sur les fissures.
- Laissez agir pendant une demi-heure, puis lavez vos pieds à l’eau tiède.
4. Du jus de Citron :
Vous pouvez également tremper vos pieds dans de l’eau chaude avec du jus de citron pendant 10 à 15 minutes.
Utilisez ensuite une pierre ponce pour exfolier doucement vos talons. Bien rincer et hydrater la peau à la fin.
5. Glycérine et Eau :
Plongez vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes, puis séchez-les.
6. Bananes Mûres :
Écrasez une banane mûre en une pâte lisse.
Nettoyez vos pieds en profondeur et appliquez la pâte de banane sur vos talons fendillés. Laissez agir 15 à 20 minutes, puis rincez vos pieds. Retrouvez plus d'astuces sur les vertus de la banane et de sa peau sur notre article:
7. Le Miel :
Appliquez du miel sur vos talons et laissez agir pendant 10 minutes avant de les rincer.
Conclusion : Prenez Soin de Vos Petons Naturellement !
En suivant ces astuces simples et naturelles, vous pouvez chouchouter vos pieds et les garder doux, lisses et en pleine santé. N’oubliez pas que la beauté des pieds ne se limite pas à l’esthétique, mais contribue également à votre bien-être général.
Alors, prenez soin de vos pieds, offrez-leur un bain relaxant, exfoliez-les régulièrement et hydratez-les avec des produits naturels. Vos petons vous en seront reconnaissants ! 👣🌿
